moja dieta redukcyjna 1000 czy 1700kcal?

Witam,mam 40 lat 176cm ,110kg ,jestem kierowcą zawodowym a moja jedyna aktywność ruchowa to jazda cały dzień samochodem w tym może 1,5-2 godziny niewielkiego wysiłku związanego z obsługą auta oraz towarów podczas załadunków i rozładunków Chcę schudnąć ,wrócić do swojej starej wagi a mianowicie 75-80kg Od pięciu dni stosuję dietę 1000-1050kcal liczę sprawdzam etykiety ,mam aplikacje android ,czytam w necie tabele ,porady itd Według kalkulatorów dostę pnych w internecie moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić około 1700kcal Oczywiście wiem,że to nie mają być cztery pączki a zbilansowana właściwa w wartości odżywcze dieta redukcyjna Niestety przy diecie którą założyłem sobie obecnie jestem ciągle głodny ,czuję jak moje skronie robią się gorące i zastanawiam się czy to normalne czy kopie sobie jeszcze głębszy i szybciej grób bo jednak tych kalorii mimo wszystko powinienem dostarczać jednak trochę więcej Dodam ,że czeka mnie również operacja przepukliny brzusznej w sumie stąd moja decyzja ,że trzeba się zabrać stanowczo za swoje zdrowie i złe nawyki puścić w niepamięć moje pytanie poniekąd wynika z tresci czy to własciwa droga i 1000kcal jest ok czy mam jednak dodać jeśli tak to ile? Proszę o odpowiedz ,dziękuje ,pozdrawiam