Pytanie:
July 22, 2020
Mam 164cm wzrostu, ważę 59kg, chciałabym schudnąć ok.5 kg. Chudnę baaaardzo powoli, ale nie przeszkadza mi to aż tak bardzo. Zwracam się tutaj z innym zapytaniem. Mam pracę siedzącą, moja jedyna aktywność w ciągu dnia to +/- 6tys. kroków i 40minutowy trening. Czyli nie dużo. Staram się zdrowo odżywiać i tutaj pojawia się problem - chyba jem za dużo białka. Około 120-140g. (czyli ponad 2g na każdy kilogram masy ciała) Ciężko mi ograniczyć białko, jak wszystko co zdrowe mi się z nim kojarzy.
Odpowiedzi:
Katarzyna Sławek
July 30, 2020
Cześć! Dobrze znam ten problem :) Przy odchudzaniu, zwiększona podaż białka nie jest problemem, natomiast nie można zapominać, że to węglowodany są paliwem dla naszych mięśni. Ciężko doradzić coś konkretnego, w momencie jeśli nie znam Twojego jadłospisu - zapraszam na konsultacje!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie