Nie chudnę

Warto najpierw wyliczyć dokładnie twoje zapotrzebowanie kaloryczne. 1500 kcal to ilość kalorii na podtrzymanie funkcji organizmu bez aktywnosci fizycznej. Bardzo złym rozwiążaniem jest jedzenie tak małej ilosci pożywienia przy 5 treningach. Podaj parametry waga wzrost aktywnosć itp a powiem Ci co jest nie tak

Witaj, problem może tkwić w tym, że albo jesz za mało + ćwiczysz albo nie osiągasz faktycznego deficytu energetycznego.

Czy wykonywane były w ostatnim czasie badania krwi? Czy cierpisz na jakieś choroby? Tutaj przyczyn może być wiele, zbyt mało informacji aby jednoznacznie móc stwierdzić gdzie leży przyczyna. Jaka jest waga, wzrost, wiek, płeć, jaki rodzaj ćwiczeń jest wykonywany? Pozdrawiam

Dzień dobry, bardzo możliwe, że jest źle wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, deficyt oraz mikro i makro składniki. Przy wysiłku bardzo ważne jest również nawodnienie. Chętnie przyjrzę się aktualnej diecie, zapraszam do kontaktu i współpracy. Pozdrawiam.

Zbyt mało danych, aby stwierdzić gdzie leży problem. Płeć, wiek, masa ciała, rodzaj aktywności fizycznej, ilość spontanicznej aktywności fizycznej, ewentualne jednostki chorobowe/problemy zdrowotne... Minimum to należałoby przeanalizować, żeby móc powiedzieć coś więcej. Zachęcam do indywidualnej konsultacji z dietetykiem, która najpewniej rozwieje wątpliwości i rozwiąże problem :)

Proszę zwrócić uwagę czy pomiędzy posiłkami nie ma żadnych przekąsek, należy pamiętać, ze płyny typu sok też mają kalorię. Być może nastąpiła adaptacja metaboliczna. Przyda się dodatkowy bodziec dla organizmy, może warto zmienić treningi, albo zwiększyć minimalnie podaż kalorii lub ilość posiłków, tak aby pobudzić organizm do pracy. Zapraszam do kontaktu w przypadku dalszych pytań - jestem dostępna na instagramie kes_zdrowia :)