Pytanie:
26 września 2017
Dużo naczytałam się o niedoborach witaminy B12 u wegetarian. Jak uzupełnić te niedobory?
Odpowiedzi:
Agata Czerniak
27 września 2017
Aby uzupełnić niedobory najlepiej kupić suplement w postaci witaminy B12, najlepiej w formie metylokobalaminy, która jest najlepiej przyswajalną formą.
Marcin Przybylski
26 września 2017
Sprawdzić jej poziom wraz z kwasem foliowym, homocysteiną i morfologią. Dokładnym badaniem jest badanie kwasu metylomalanowego - rzadko się go robi u nas w kraju. Podstawowe parametry wystarczą. Najbezpieczniej będzie kupić formy zmetylowane witamina z grupy B.
5/5
Agnieszka Joniec
26 września 2017
W przypadku diety wegetariańskiej niezbędna jest suplementacja witaminy B12, ponieważ witamina ta zawarta jest wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.