Pytanie:
25 lutego 2019
Niestety nie rozumiem.
Z tego co Pani napisała wynika że to dopiero całkowita przemiana materii pozwala mi funkcjonować optymalnie. W jaki sposób zejście poniżej mojej całkowitej przemiany materii pozwala mi schudnąć bez negatywnego wpływu na moje zdrowie? Co to znaczy całkowite jego funkcjonowanie chodzi mi dalej o definicje całkowitej przemiany materii?
Odpowiedzi:
Agnieszka Ziarkowska
26 lutego 2019
Dzień dobry, nie znam całej rozmowy, natomiast odnosząc się do tego wątku, napiszę, że faktycznie CPM (całkowita przemiana materii) to optymalny poziom kaloryczności, który powinna Pani dostarczyć. Natomiast w przypadku diet redukcyjnych (czyli takich, kiedy chcemy schudnąć) obniża się kaloryczność pomiżej CPM, a powyżej PPM (podstawowej przemiany materii). Ta druga jest wartością krytyczną, poniżej której nierozsądnym jest ustanawiać dietę. Jednak redukcja masy ciała jest możliwa tylko, jeśli obniży się kaloryczność poniżej CPM, tworzac tym samym deficyt kaloryczny. Można to osiągnąć zmniejszeniem liczby spożywanych kcal albo zwiększeniem aktywności fizycznej, a najlepiej przy użyciu obu tych technik, oczywiście pod okiem dietetyka :) Pozdrawiam, Agnieszka Ziarkowska
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.