Pytanie:
6 września 2020
Witam mam 13 lat mam 162 cm wzrostu. Na początku wakacji postanowiłam zacząć się odchudzać ponieważ bardzo przytyłam ważyłam 56 kg a przed korona wirusem 50kg i zaczęłam ćwiczyć i mniej jeść jadłam ok. 350-450 kcal dziennie wiem że to malutko ale czułam się najedzona i schudłam ważyłam 48,7 kg w ostattnim tygodniu zchudłam nagle i ważyłam 47,2 kg i dzisiaj stwierdziłam że zjem większe śniadanie niż normalnie. Normalnie moje śniadnie miało ok. 100 kcal a to dzisiejsze miało aż 400kcal i potek zjadłam mój normalny obiad czyli ok.110 kcal i przytyłam waże 48.2 kg czy to normalne że jednego dnia aż tyle przytyłam? Co zrobić aby utrzymać moją wage? Czy powinnam jeść więcej? Jaki jest przykładowy jadłospis i czy jeśli zaczne jeść wiećej to zgrubne? Z góry dziękuje i prosze o rady
Odpowiedzi:
Izabela Kokolus
22 września 2020
To że waga wskazała więcej nie oznacza, że przytyłaś. Po prostu zwiększyła się objętość stolca w brzuchu. Powinnaś jeść tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne, chętnie mogę pomóc je obliczyć. I jak najszybciej powinnaś przestać się tak głodzić.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.