Pierwsze śniadanie

Zależy to od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji dotyczących jedzenia. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się, aby zjeść śniadanie nieco wcześniej, niż o 9:00 rano, ponieważ zjedzenie posiłku wcześniej w ciągu dnia może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i poprawić metabolizm. Jeśli wstajesz o godzinie 5:00 i czujesz się głodna przed pierwszym śniadaniem, możesz spróbować zjeść coś lekkiego i łatwostrawnego, takiego jak owoce lub jogurt, aby zaspokoić swój apetyt i dać sobie energię na początek dnia. Jednakże, jeśli czujesz się dobrze z obecnym harmonogramem posiłków, to nie ma potrzeby zmieniania go. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i jedzenie w sposób, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i stylowi życia.

Witaj. Zdecydowanie tak, dodam jeszcze jedno: kawa z mlekiem to już posiłek, czyli tak naprawdę jesz kawę z mlekiem z rana. Sugeruję, aby rano kawa nie miała kalorii (mleko, mleko roślinne = kcal oraz cukry proste), i wtedy możesz zjeść posiłek, najlepiej szybciej, około 7:00.