Pytanie:
19 września 2017
Moją główną przeszkodą w odchudzaniu są słone przekąski. Uwielbiam popcorn, chipsy, orzeszki...Gdy wracam zmęczona z pracy, często siadam przed telewizorem, np. z paczką chipsów i zanim się obejrzę zjadam całą. Jak mogę z tym walczyć, czy są jakieś sposoby, by ograniczyć ilość niezdrowych przekąsek, które zjadam. Może je na coś zamienie?
Odpowiedzi:
Zuzanna Komarek
2 października 2017
tutaj bardzo ważną rzeczą przy takich zachowaniach jest głowa ,musisz sobie poukladac wszystko w głowie ,po co ci to ?odpowiedziec i porozmawiać szczerze z samym sobą ,druga rzecz takie podjadanie w wiekszczosci przypadków jest powodem po prostu złej diety ,zlego odzywiania w ciągu całego dnia ,bo pewnie jak przychodzisz do pracy jestes bardzo głodna ,nie mozesz do tego dopuscic ,,i oczywiscie jak to juz bd zadbane musisz zmienic niezdrowe na zdrowe przekąski ,a naprawe teraz jest tak wielka gama produktów ze spokojnie kazdy jest w stanie zrobić sobie cos zdrowego i dobrego dla siebie
Katarzyna Koćwin - DietByKate
22 września 2017
Przede wszystkim takie zmiany zaczynają się w naszej głowie, trzeba zmienić myślenie że się da i z tym walczyć :) proponuję słone przekąski zamienić na warzywa, owoce. Zadbać o regularność posiłków, aby w późnych godzinach wieczornych nie być głodnym.
Na więcej pytań odpowiadam na maila: dietbykate@gmail.com
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.