Pytanie:
July 25, 2020
Witam, mam na imię Kasia. Od 4 miesięcy jestem na diecie strukturalnej Bardadyna 1300-1500 kcal. Przepisy komponuje sama na podstawie książki tego Pana. Osiagnelam wymarzona wage,  schudłam z 67 kg do 57,5 kg (mam 170 cm wzrostu i 37 lat). Chcialabym ta wage utrzymać ale nie mam pojęcia jak to zrobić! Nie wiem tylko jak mądrze wybrać dalszy sposób odżywiania żeby nie osiągnąć efektu jo-jo. Obecnie nie pracuje, jestem średnio aktywna, głównie codzienne spacery i 1 raz w tygodniu rower. Bardzo proszę o pomoc. Pozdtawiam
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
July 29, 2020
Dzień dobry, Sposobem na zachowanie aktualnej masy ciała jest utrzymanie kaloryczności diety na poziomie swojego zapotrzebowania energetycznego uwzględniającego wskaźnik aktywności fizycznej. Jeśli potrzebuje Pani pomocy dietetyka w określeniu odpowiednich warunków do utrzymania osiągniętego efektu, serdecznie zapraszam do współpracy :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie