Pytanie:
29 sierpnia 2018
Witam serdecznie, od października 2017 zacząłem redukować wagę ( 180 cm 99 kg i 35 lat), obecnie ważę 75 kg, zostało tylko troszkę w obwodzie brzucha ( było 116 jest 92),ale pozostałości zejdą z czasem. Przez ten okres zmieniłem radykalnie nawyki żywieniowe oraz zacząłem biegać, obecnie ponad 200 km na miesiąc. Trenuje 5x w tygodniu, wolne mam tylko we wtorki i czwartki. Założyłem 5 posiłków dziennie o stałych porach 6 - 9 - 12 - 15 -18 w dni nietreningowe oraz z weekendy czuje że to się sprawdza, nie jestem napchany jedzeniem ani głodny, mam siłę na treningi. Problem odczuwam w dni treningowe w tygodniu, jako iż mam czas na bieganie tylko w godzinach rannych od np 9:30 do 10:30 automatycznie posiłek o 9 nie wchodzi w grę i tu mam pytanie czy posiłek z godziny 9 jak zjem o 11 to czy następny o 12 nie będzie za wrześnie? Jeżeli przestawię i zjem go trochę później np o 13 - 15 - 19 a o 21 muszę się położyć spać to czy to nie za wcześnie przed snem?
Odpowiedzi:
Niestety, dane pytanie nie ma jeszcze żadnej odpowiedzi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.