Ryby

Witam, odnośnie produktów które powinno się spożywać się w ciąży proponowałbym zrobić sobie badania na alergie pokarmowe i wykluczyć ewentualne alergeny w Pani diecie, tak aby dziecko w czasie wzrostu wolne było od czynników alergizujących. A co do samych ryb, prawda jest taka, że morza i oceany, to aktualnie jedne z największych śmietnisk świata. Zanieczyszczona woda, to zanieczyszczone ryby. Smutne, bo smak smażonego dorsza czy łososia, to coś co uwielbiam. Przy wyborze produktów z gamy ryb, kierowałbym się przede wszystkim akwenem z jakiego są one poławiane. Mieszkamy w Polsce, gdzie jest sporo czystych jezior w których występują rozmaite ryby. Może nie tak popularne jak łosoś czy dorsz, ale z pewnością o wiele zdrowsze - szczupak, okoń, płoć, leszcz, sandacz czy górski pstrąg. Pozdrawiam

Ryby są cennym źródłem kwasów Omega-3 oraz witamin A, D oraz z grupy B. Najbezpieczniej będzie gdy do diety włączysz takie ryby jak: łosoś, miruna, sola, pstrąg, śledź, szprotki. Ograniczaj spożywanie ryb wędzonych. Pamiętaj, by ryby były pewnego pochodzenia.