Pytanie:
19 czerwca 2018
Dzień dobry, od ponad roku walczę z nadwagę. Odstawiłam colę ale zdarza mi się wypić jakiś sok. Czy sok może przeszkadzać w odchudzaniu czy mogę nadal pić bez obaw? Wybieram ten 100% owoców. Pozdrawiam, Kasia
Odpowiedzi:
Sabina Myśkiewicz
25 czerwca 2018
Witam,
Niestety można, soki owocowe zawierają dużo cukrów prostych, które szybko podnoszą poziom cukru we krwi, który równie szybko spada. Polecam picie soków do posiłków gdzie cukier równoważony jest z innymi składnikami diety. Picie soków w większej ilości bez kontroli może spowodować większe spożycie kalorii niż byśmy chcieli. A kaloryczność diety decyduje o procesie odchudzania. Soki 100% niestety nie są regulowane przez prawo żywnościowe i taką ,, kuszącą'' nazwę można stosować również do soków jakie są odtwarzane są koncentratów. Niestety ich wartości odżywcze są niższe. Polecam wyciskanie soków samemu, łącznie z skórka jaka jest źródłem błonnika lub wybieranie soków nie z koncentratu bez dodatków cukrów.
Pozdrawiam
Sabina Myśkiewicz
Tomasz Zięcina
21 czerwca 2018
Dużo lepszym wyborem będzie jedzenie surowych warzyw/owoców. Soki nawet te 100% i bez dodatku cukru, mają jednak sporo....CUKRU. Za to w dużej mierze są pozbawione błonnika. Obfitują w witaminy,ale niestety kiedy dostają się do przewodu pokarmowego, bardzo szybko są wchłaniane w postaci cukru. Może to byc utrudnieniem,choć oczywiscie inna sprawa kiedy ktoś wypija 1 raz na tydzien szklanke soku,a co innego gdy ktos wypija codziennie po dwie. Surowe warzywa i owoce -to mozna polecic
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.