Pytanie:
7 kwietnia 2018
Witam. Mam 19 lat. Jestem wegetarianką jednak mam dużą nadwagę próbowałam różnych diet układanych przez dietetyków jednak zawsze kończyło się poddaniem. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ale w domu. Potrzebuję porady odnośnie spalaczy tłuszczu typu L-Karnityna. Nie znam się na tym a chciałabym do ćwiczeń zażywać jakiś spalacz aby przyspieszyć proces spalania
Odpowiedzi:
Tomasz Zięcina
9 kwietnia 2018
L-karnityna nie bedzie zbyt skutecznym rozwiązaniem. Po pierwsze odpowiednia dieta i aktywnosc fizyczna, regeneracja. Do tego spalacz tłuszczu zawierajacy w składzie kofeine, synefryne (zazwyczaj w postaci ekstraktu z gorzkiej pomaranczy), piperynę/kapsaicyne, katechiny zielonej herbaty i tym podobne związki. Żadne L-karnityny które nie działają. Mozna też pomyslec o suplementach poprawiajacych insulinowrażliwość,ale jest to bardzo indywidualna kwestia, ktora powinno omawiac sie z dietetykiem w gabinecie. Pozdrawiam
Klaudia Lampa
9 kwietnia 2018
Witaj,
L-carnityna niestety nie wiele tutaj pomoże. Pamiętaj że każdy "spalacz" będzie działał jedynie wtedy kiedy mamy już deficyt kaloryczny.
Jeśli chcesz przyśpieszyć ten proces polecam picie wody mineralizowanej z pieprzem cayenne i cytryną.
Jeśli spalacz to oparty właśnie na składnikach takich jak piperyna/pieprz cayenne + zielona herbata (EGCG), mango afrykańskie i kurkumina
Pozdrawiam serdecznie,
Klaudia Lampa
Julia Wójcik
7 kwietnia 2018
Witam. Nie polecam spalaczy tłuszczu, gdyż nie pomoże to w znaczący sposób, a niepotrzebnie wyda Pani pieniądze. Polecam skupić się na intensywności treningów, włączeniu w nie obciążenia, gdyż jest to doskonały sposób na "przyśpieszenie" procesu spalania tkanki tłuszczowej. Niezbędny jest oczywiście deficyt kaloryczny i odpowiednio zbilansowana dieta, dostosowana do Pani preferencji, aby uniknąć szybkiej rezygnacji z zaleceń.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.