Tłuszcz

Witam. Wszystko w zależnosci od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i celu szacuje się że powinna to być podaż w granicach 20-30% zapotrzebowania i skupiałbym się tutaj na jednonienasyconych kwasach tłuszczowych. Zdarzają się okresy manipulacji makroskładnikami aczkolwiek powinieneś się trzymać większoego udziału węglowodanów w diecie. Zaopatrz się w pulsometr...