Pytanie:
Aug. 7, 2018
Ile tłuszczu powinienem jeść sportowiec? Trenuję bieganie
Odpowiedzi:
Marcin Przybylski
Aug. 10, 2018
Witam. Wszystko w zależnosci od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i celu szacuje się że powinna to być podaż w granicach 20-30% zapotrzebowania i skupiałbym się tutaj na jednonienasyconych kwasach tłuszczowych. Zdarzają się okresy manipulacji makroskładnikami aczkolwiek powinieneś się trzymać większoego udziału węglowodanów w diecie. Zaopatrz się w pulsometr...
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie