Utrata wagi

Aby odpowiedzieć na to pytanie jest potrzebne więcej informacji Masa ciała wiek wzrost aby obliczyć podstawowe zapotrzebowanie ma energię i wyliczyć odpowiedni Deficyt na redukcję no kaloryczność 1500 może nie być odpowiednim Może być za mały bądź za duży i dlatego organizm nie dopuszcza z wagi Nie raz jedzenie za małej ilości kalori dziennie jest gorsza niż za duża I jeszcze warto było by wiedzieć co Pani je abym mogła pomuc Pozdrawiam

Polecam dodatkowo zwiększyć aktywność fizyczną. Dzięki temu wygeneruje Pani większy deficyt kaloryczny a także ciało się ujędrni. Nie muszą być to katorżnicze treningi - może być spacer, nordic walking, basen, tennis - cokolwiek, co sprawia Pani przyjemność 🙂 Warto wprowadzić ruch chociaż 3xtygodniu po około 15-20 minut. To tak niewiele a może zdziałać cuda. Bardzo fajną opcją w celu dodatkowej motywacji mogą się okazać opaski sportowe - przykładowo mi band od Xiaomi jest bardzo korzystny cenowo a dodatkowo może Panią zmotywować do większego ruchu. Pozdrawiam!

Prawdopodobnie nie jest to deficyt energetyczny. Najlepiej wygenerować go dodatkową aktywnością fizyczną. Kaloryczność 1500 kcal to dość mało, ale mam zbyt mało danych aby powiedzieć coś na pewno - być może dobrym pomysłem byłoby zwiększyć kaloryczność i włączyć aktywność fizyczną. Być może trzeba byłoby przyjrzeć się kwestiom zdrowotnym. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem, który po szczegółowej analizie przypadku będzie mógł powiedzieć coś więcej :)