Pytanie:
16 marca 2018
Miesiąc temu zaczęłam stosować bardzo restrykcyjną dietę tylko 1000 kcal. Teraz chciałabym wyjść z tej diety i zacząć jeść normalnie jednak nie wiem jak to zrobić żeby nie było efektu jojo. Bardzo się tego boję, proszę o radę ;(
Odpowiedzi:
Nicole Vogt
22 marca 2018
Dzień Dobry,
Dieta 1000kcal jest bardzo restrykcyjnym deficytem kalorycznym, niezdrowym dla naszego organizmu po którym może zdażyć się efekt jojo, ponieważ organizm domaga się brakujących kalorii. Próbować należy powoli. Zwiększać ilość spożywanych kalorii stopniowo, aby organizm nie doznał "szoku" i żeby odkładał tylko to co konieczne. Ważny jest też fakt jaka jest teraz masa ciała, ile zostało zrzucone podczas tej diety, jaka jest aktywność fizyczna itd.
W razie pytań zapraszam do kontaktu mailowego - dietklin.vogt@gmail.com.
Pozdrawiam serdecznie,
Nicole Vogt
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.