Pytanie:
Nov. 21, 2017
Jestem weganką w 6 tygodniu ciąży i po zrobieniu badań okazało się, że mam za niski poziom żelaza...Dodam, że po strączkach nie najlepiej się czuję dlatego szukam innych rozwiązań. Proszę o poradę, pozdrawiam
Odpowiedzi:
Agnieszka Płóciniak
Nov. 24, 2017
Niestety prawdopodobnie konieczna będzie suplementacja lub podanie leków. W tej kwestii dodatkowo warto sięgnąć po poradę lekarza, bo jeśli wyniki bardzo się pogarszają dieta może być niewystarczająca Należałoby włączyć do diety więcej warzyw liściastych jak jarmuż, różne sałaty, a także brukselkę oraz koniecznie natkę pietruszki, oraz pestki dyni dobrze spożywać te produkty z innymi produktami bogatymi w witaminę C, która zwiększa wchłanianie żelaza np. papryka, ziemniaki, kiszonki. Należałoby również zadbać o prawidłową florę jelitową. Unikać należy produktów, które osłabiają wchłanianie żelaza, za takie uznaje się herbatę, kawę, kakao szczególnie podczas posiłków oraz produkty bogate w szczawiany np. szpinak. Pozdrawiam, Agnieszka Płóciniak dietetyk
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie