Pytanie:
6 grudnia 2019
Dzień dobry, mam 21 lat, 49.5 kg, 164 cm wzrostu. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu w domu treningi cardio, wzmacniające i tabaty. Trwają one od 30 do 60 minut. Wybieram jeden trening na dzień. Codziennie staram się robić od 10 tyś do 13 tyś kroków. Jednak zdarzy się dzień w tygodniu kiedy zrobię okolo 6 tyś kroków. Chciałabym utrzymać wagę, ale nie wiem ile kalorii powinnam spożywać przy tych parametrach, żeby nie przytyć oraz jak określić poziom swojej aktywności.
Pozdrawiam
Odpowiedzi:
Niestety, dane pytanie nie ma jeszcze żadnej odpowiedzi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.