Pytanie:
14 maja 2018
Moja córka ma 14 lat. Od niedawna ma nagle zawroty głowy, osłabienie. Od pipca zeszłego roku nie je mięsa. Od dawna jemy głównie roślinnie w domu, ale wsoboty i niedzielę mięsny obiad. Ona zastępuje nabiał głównie mlekiem migdałowym (płatki owsiane), oraz strączkami, tzn. lubi tylko fasolę szparagową, groszek, bób. Na kanapki robię psty roślinne ze słonecznika, i innych warzyw. Nie może pić soków z dodatkiem jabłka, marchwii, bo jest uczulona.Bierze dobre witaminy (zestaw witamin) dla dzieci. Czyto naturalne w tym wieku, osłabienie i zawroty głowy? Badania krwi dobre. Ciut obniżone erytrocyty. Czy robić TSH? Czytam w internecie, że wiei osób tak ma, a potem przechodzi w tym wieku.
Odpowiedzi:
Anna Szponar
14 maja 2018
Dzień dobry,
1. Proszę zwrócić uwagę na skład mleka roślinnego i wybierać to wzbogacane wapniem
2. Wymienione strączki to za mało. Córka codziennie powinna jeść nasiona roślin strączkowych, w tym ciecierzycę, fasolę, soczewicę. Proszę poszukać również przepisów na pasty z tofu, z którego można wyczarować tofu-twarożek (ma więcej wartości odżywczych od zwykłego twarogu), czy nawet pastę przypominającą w smaku pastę rybną. Z tofu można robić też wspaniałe desery, serniki i mnóstwo innych smacznych potraw
3. Z opisu wydaje się, ze córka powinna suplementować witaminę b12, której niedobór powoduje anemię megaloblastyczną - proszę sprawdzić poziom witaminy b12 we krwi.
4. Soki nie są niezbędnym elementem diety, nawet radziłabym je ograniczać a już na pewno traktować jako posiłki a nie nawodnienie
5. Proszę się zaprzyjaźnić z przyprawami, które dostarczają dużo żelaza i wapnia, tj: suszona bazylia, tymianek.
6. Warto włączyć do diety chia puddingi, które wnoszą sporo wapnia, żelaza oraz cynku, czyli składników których może brakować w jadłospisie Pani córki
7. TSH warto zbadać
pozdrawiam!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.