ZRÓB TO SAM! – ZDROWE ZAMIENNIKI
Hasło - zrób to sam to odpowiedź na najprostsze rozwiązania, które nie zawsze są zdrowym wyborem. Pójście po linii najmniejszego oporu przy wyborze artykułów spożywczych najczęściej nie idzie w parze ze zdrowiem. Ale już przy niewielkim nakładzie chęci i pracy można uzyskać produkt zadowalający jakościowo. Zachęcamy, żebyście zaczęli jak najczęściej stosować metodę - zrób to sam.
ZRÓB TO SAM – SPRZECIW DLA BANALNYCH ROZWIĄZAŃ
Oczywiście łatwiej sięgnąć po jogurt truskawkowy. Ale czy nie lepiej poświęcić krótką chwilkę i do jogurtu naturalnego dodać świeże truskawki czy inne owoce? Zdecydowanie lepiej i przede wszystkim zdrowiej! Kolejną dobrą praktyką jaką możecie ulepszyć swoje kuchenne zwyczaje zwłaszcza jeśli jesteście na diecie odchudzającej, jest zastąpienie makaronu pszennego własnoręcznie wykonanym ‘makaronem’ warzywnym. Możecie wykonać go z przeróżnych warzyw- np z cukinii, marchewki czy ogórka oraz przy użyciu różnych technik- za pomocą zwykłego noża kuchennego (to bardziej pracochłonna opcja) bądź korzystając z temperówek do warzyw.
PO CO TE ZDROWE ZAMIENNIKI?
Nutella, którą pochłaniają Wasze dzieci to nic innego jak cała masa tłuszczu palmowego, ogrom cukru, trochę orzechów i kakao- etykiety nie kłamią. A wystarczy, że sięgniecie po dojrzałe awokado, banana, karob oraz ksylitol i dacie chwilkę popracować swojemu blenderowi a stworzycie swoją własną przepyszną i zdrową „nutellę”. Zrobienie swojej dietetycznej wody owocowej również zajmie Wam dosłownie chwilkę a oszczędzicie swoim organizmom dostarczania benzoesanu sodu, aspartamu, aromatów i wielu zbędnych innych dodatków. Smażone frytki? Pełne nasyconych kwasów tłuszczowych i obficie posypane solą... A wiecie jak pyszne i o ile bardziej zdrowe są pieczone słupki z batatów? Kilka innych przydatnych tricków przedstawiliśmy na infografikach opracowanych specjalnie dla Was. Zajrzyjcie, zainspirujcie się i wprowadźcie w życie.
