21 czerwca 2017
bored-16811_1920

JEDZENIE TO NIE NAJLEPSZY SPOSÓB NA NUDĘ!

JEDZENIE TO NIE NAJLEPSZY SPOSÓB NA NUDĘ! Jedzenie stanowi dla części osób pewien sposób na nudę. Nie jest to jednak najlepszy sposób na zabicie czasu. Takie podjadanie to często prosta droga do nadmiernej masy ciała. Na szczęście jedzenie to nie jedyny sposób na nudę i bez problemu znajdziemy dla niego wiele ciekawych alternatyw, które sprawią, że nie będziemy się nudzić!   DLACZEGO JEDZENIE TO NIE NAJLEPSZY SPOSÓB NA NUDĘ? Jedzenie to nie najlepszy sposób na nudę z kilku prostych powodów. Po pierwsze jedząc z nudów najczęściej tracimy kontrolę nad ilością spożywanego pokarmu. Wydaje nam się, że czas stoi w miejscu, a razem z nim w miejscu stanęła ilość tego, ile zjadamy. Jedzenie przyjmuje wówczas charakter odruchowy, przestajemy zastanawiać się nad […]
20 czerwca 2017
beach-84533_1920

SŁODKIE NAPOJE – DLACZEGO WARTO Z NICH ZREZYGNOWAĆ?

SŁODKIE NAPOJE – DLACZEGO WARTO Z NICH ZREZYGNOWAĆ? Słodkie napoje – napoje owocowe, słodkie napoje gazowane to dla niektórych osób podstawa nawodnienia. Niestety są to produkty, które oprócz wody dostarczają nam dużej ilości cukrów prostych oraz wielu zbędnych substancji, które mają szkodliwe działanie na nasze zdrowie.   SŁODKIE NAPOJE – CO KRYJE SIĘ W ŚRODKU? Słodkie napoje zawierają szereg składników, które mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Dlatego zalecając odpowiednie nawodnienie organizmu, żaden dietetyk nie ma na myśli robienia tego za pomocą słodkich napojów. Nie są one dobrym sposobem na dostarczenie odpowiedniej ilości wody, ponieważ oprócz niej z każdą szklanką takiego napoju serwujemy sobie dużą dawkę cukrów prostych oraz innych nieodżywczych składników. Przyjrzyjmy się co kryje się w środku […]
16 czerwca 2017
zucchini-1804460_1920

POTRAWY Z CUKINII – JAK UROZMAICIĆ JADŁOSPIS JEDNYM WARZYWEM

POTRAWY Z CUKINII – JAK UROZMAICIĆ JADŁOSPIS JEDNYM WARZYWEM Potrawy z cukinii cieszą się bardzo dużą popularnością. Nie ma w tym nic dziwnego, bo jest to bardzo „łatwe w użyciu” warzywo. Fakt, że cukinia posiada delikatny smak i aromat sprawia, że z łatwością komponuje się z wieloma innymi produktami, a możliwości jej wykorzystania w kuchni jest naprawdę wiele!   ZA CO DOCENIAMY CUKINIĘ? Cukinia zaliczana jest do warzyw z rodziny dyniowatych. Pochodzi z Włoch natomiast spotkać ją można nie tylko w daniach kuchni włoskiej. Cieszy się dużą popularnością również w krajach bałkańskich, czy w południowej Rosji. Polacy także coraz częściej sięgają po cukinię, ponieważ jej uniwersalność w kuchni i delikatny smak sprawiają, że trudno jej nie lubić. Za co jeszcze […]
15 czerwca 2017
run-2267283_1920

WIECZORNY PLAN TRENINGOWY, CZYLI 5 POWODÓW, BY ĆWICZYĆ WIECZOREM

WIECZORNY PLAN TRENINGOWY, CZYLI 5 POWODÓW, BY ĆWICZYĆ WIECZOREM Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na nasze zdrowie, a także poprawia samopoczucie. Niestety pomimo jej niewątpliwych zalet często tłumaczymy się, że treningi zaniedbujemy z powodu braku czasu. Kluczem do rozwiązania tego problemu jest odpowiednie zaplanowanie dnia. Być może w naszym napiętym grafiku to pora wieczorna będzie najlepszym czasem na to, by przyswoić plan treningowy. Przyjrzyjmy się jakie są zalety wieczornych treningów. Zobacz również: Poranny trening – zalety wczesnej aktywności   JAK WKOMPONOWAĆ TRENING W SWÓJ CODZIENNY GRAFIK? Zalecana ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia to minimum 30 minut. Czas ten możemy rozłożyć na partie trwające nie krócej niż 10 minut, co jest niewątpliwym ułatwieniem. Pomimo tego, że 30 minut to naprawdę niewielka […]
14 czerwca 2017
girl-2189247_1920

NIEŚWIEŻY ODDECH? – ZMIEŃ DIETĘ!

NIEŚWIEŻY ODDECH? – ZMIEŃ DIETĘ! Pasty do zębów o mocnym miętowym smaku, odświeżające płyny do płukania jamy ustnej, miętowe gumy do żucia, drażetki i odświeżacze oddechu w sprayu… Lista produktów na nieświeży oddech, które pomagają nam w zapobieganiu powstawania przykrego zapachu z ust jest długa. W utrzymaniu świeżego oddechu może pomóc nam również odpowiednia dieta. Zobacz również: Białe zęby – uważaj na te produkty   NIEPRZYJEMNY ZAPACH Z UST – CO MOŻE BYĆ PRZYCZYNĄ? Przyczyn nieświeżego oddechu może być wiele – niewłaściwa higiena jamy ustnej, określone pokarmy w naszej diecie, a nawet choroba, której nie podejrzewalibyśmy o to, że spowoduje nieświeży oddech. Instrukcje dotyczące właściwej higieny jamy ustnej zostawmy stomatologom, natomiast skupmy się na wpływie tego, co jemy na świeżość oddechu. […]