Budowanie masy mięśniowej - postępowanie żywieniowe
Dietetyka sportowa
Suplementacja
Czego się
nauczysz?
Jak wygląda zapotrzebowanie na składnikki odżywcze podczas budowania masy mięśniowej?
Jakie jest tempo budowania masy mięśniowej u osoby nieprzyjmującej wspomagania farmakologicznego?
Jak powinna wyglądać suplementacja osoby budującej masę mięśniową?
Agenda
AGENDA
Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze podczas budowania masy mięśniowej w świetle dowodów naukowych
Znaczenie bilansu energetycznego i gęstości energetycznej diety
Tempo budowania masy mięśniowej u osób nieprzyjmujących wspomagania farmakologicznego
Ocena składu ciała
Suplementacja
Najczęstsze problemy podczas budowania masy mięśniowej
O prowadzącym
Damian Paroldietetyk
Damian Parol - z wykształcenia magister dietetyk i psychodietetyk. Studiował w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Obronił pracę magisterską na temat roli suplementów diety w żywieniu sportowców oraz jest współautorem dokumentu: „Stosowanie suplementów diety i żywności funkcjonalnej w sporcie. Rekomendacje dla polskich związków sportowych. Wspólne Stanowisko Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego”. Obecnie we współpracy z profesorem Arturem Mamcarzem i Warszawskim Uniwersytetem Medycznym przygotowuje się do pracy doktorskiej, której tematem jest wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy. Autor publikacji naukowych i popularnonaukowych na temat diety, sportu i zdrowego stylu życia.