Budowanie masy mięśniowej - postępowanie żywieniowe

Dietetyka sportowa
Suplementacja

Czego się nauczysz?

Jak wygląda zapotrzebowanie na składnikki odżywcze podczas budowania masy mięśniowej? Jakie jest tempo budowania masy mięśniowej u osoby nieprzyjmującej wspomagania farmakologicznego? Jak powinna wyglądać suplementacja osoby budującej masę mięśniową?

Agenda

AGENDA

  1. Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze podczas budowania masy mięśniowej w świetle dowodów naukowych 
  2. Znaczenie bilansu energetycznego i gęstości energetycznej diety
  3. Tempo budowania masy mięśniowej u osób nieprzyjmujących wspomagania farmakologicznego 
  4. Ocena składu ciała 
  5. Suplementacja 
  6. Najczęstsze problemy podczas budowania masy mięśniowej 

O prowadzącym

Damian Parol dietetyk
Damian Parol - z wykształcenia magister dietetyk i psychodietetyk. Studiował w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Obronił pracę magisterską na temat roli suplementów diety w żywieniu sportowców oraz jest współautorem dokumentu: „Stosowanie suplementów diety i żywności funkcjonalnej w sporcie. Rekomendacje dla polskich związków sportowych. Wspólne Stanowisko Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego”. Obecnie we współpracy z profesorem Arturem Mamcarzem i Warszawskim Uniwersytetem Medycznym przygotowuje się do pracy doktorskiej, której tematem jest wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy. Autor publikacji naukowych i popularnonaukowych na temat diety, sportu i zdrowego stylu życia.
207.87 zł
Damian Parol Data premiery:May 15, 2018, 7 p.m. Czas trwania: 2 godz 14 min
Certyfikat ukończenia
Prezentacja
ze szkolenia
Materiały dodatkowe
To szkolenie należy do cyklu: IEŻ 2018 Zobacz więcej